セルライト除去のグッツ

セルライト除去のグッツ

肥満が生活習慣病の一つなら、セルライトも生活習慣が原因なら理解できる。 セルライト除去方法、グッツなど。イスに浅く座り、太腿を左右の皮膚を引っ張ります(2分間)。さらに上下に皮膚を引っ張ります。これも2分間行います。リンパマッサージをおこないます。太腿全体をそけい部リンパ節に向かって皮膚を撫でます。筋膜を刺激する;太腿全体を包むように手を乗せ、皮膚から手がズレないように前後させます。これを太腿の付け根、中央部、膝上部の3箇所行います。筋肉運動。・両足の裏を伸ばします。・ふくらはぎをストレッチ。・直立の姿勢から、かかとだけ15〜20回上げ下げます。(壁やテーブルにつかまると安定する)グッツなどでヒップのセルライト除去の方法。ヒップと脚の付け根の部分を縦につまむ。リンパマッサージをおこなう。ヒップの付け根から外側を通過して、そけい部リンパ節へ皮膚をなでる。さらに、ヒップ上部も中心部から外側を通過してそけい部リンパ節へ。筋肉運動。・直立の姿勢から両手を挙げ、片足だけ後方に上げ下げします。(左右それぞれ20回)・四つん這いの姿勢から、片足だけ伸ばしその脚を上げ下げます。(左右それぞれ20回)・仰向けに寝て両膝を曲げる、その姿勢からお尻だけを上げ下げます。これらのグッツをはじめ、セルライト除去を行うことによって、セルライトを少しずつ除去していけるはず。セルライト除去は、もちろん食事も大切だけど、こういった主に下半身を動かす運動、つまりセルライト対策運動も同じくらい大切だということ。だから、セルライト体操と食事を頑張りさえすれば、セルライト除去は成功すると思います。
posted by びぃーんず at 22:40 | セルライト除去のグッツ
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