セルライト除去、自宅でセルライトを除去

自宅でセルライト除去

今度は両足を反らせたまま足をハの字に閉じてそのまま5秒じっとする。次に足を反らせたまま逆ハの字に開いて5秒じっとする。これも交互に5回くらい繰り返す。イスに腰掛けて膝を90度に保ったまま、足を床から3cm程浮かせ、15秒キープ、これを5回続ける。 これらの下半身ダイエット運動は、腹筋、腰回りの筋肉が鍛えられ、広がった骨盤を元の位置に戻す効果と、お腹、お尻、下半身の体脂肪を燃焼、セルライト除去・下半身ダイエットの効果があります。そもそもなぜO脚だと下半身が太るのかというと、O脚の人は太ももの内側の血流が通常より悪いからだよね。そのため代謝が悪くなって、脂肪を蓄積しやすくなってしまう。また、内転筋の衰えが原因でもあります。テレビでも放送していたけど、下半身が太い原因は、太ももの内側の筋肉である内転筋が弱っている証拠。また、日常生活の姿勢悪さや出産により、女性の中には骨盤の結合部分がずれて下半身が太りやすくなる方が少なくありません。
posted by びぃーんず at 22:42 | セルライト除去、自宅でセルライトを除去
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。